Onze 7 tips om griep en verkoudheden te voorkomen

Weerstand

Zorg voor een goede weerstand. Dit doe je door voldoende te bewegen en gezond en gevarieerd te eten. Denk hierbij vooral aan verse groenten en fruit, deze zitten boordevol vitaminen.

Slaap

Zorg voor voldoende slaap. Mensen die voldoende slapen hebben een betere weerstand en worden minder snel ziek.

Was je handen met water en zeep

Regelmatig je handen wassen met water en zeep kan griep en verkoudheden helpen voorkomen. Zeker na het toiletbezoek en voor het eten. Het is ook handig om handalcohol bij je te hebben in de auto of handtas wanneer het bijvoorbeeld niet mogelijk is om je handen te wassen kan je dit gebruiken.

Ventileer

Ventileer je huis dagelijks minimum 10 minuten. Zowel de slaapkamer als de leefruimte zijn van belang.

Schoonmaken

Reinig je huis regelmatig met warm water en allesreiniger, denk hierbij aan deurklinken, speelgoed, stoelen, toetsenborden, gsm’s, afstandsbedieningen,…

Papieren zakdoekjes

Gebruik papieren zakdoekjes in plaats van katoenen en gooi deze na gebruik meteen in de vuilbak.

Griepvaccin

Als je 60+ bent of tot een bepaalde risicogroep (hart en vaatziekten, longziekten, diabetes, nierziekte, verminder weerstand door ziekte of medicatie) behoort is het aan te raden om een griepvaccin te nemen. Informeer hiervoor bij u huisarts.